平成29年4月作成
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成29年10月（改）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成30年3月（改）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2019年1月（改）
お山歩倶楽部「山喜遊」

１．ハイキング・登山の計画及び実施
�@　「ハイキング」は高度差が300ｍ未満程度の里山歩き、「軽登山」は高度差300〜600ｍ程度の山行（登山初級）、「登山」は高度差600ｍ以上の山行（登山中級）と定義する。登山中級の場合は、鎖場・ロープ等の斜面がある場合がある。
�A　ハイキング計画又は登山計画については、会員の要望を踏まえて主宰者が日程・コース等を検討し、会員に電話・メール・文書等で連絡する。会員は参加の可否を主宰者に連絡する。
�B　主宰者は、参加人数を確認し催行の可否を決定するとともに、参加者に登山行程や注意事項及び登山ルートを示した計画書を事前に配布する。
�C　参加希望者が3名に満たない場合は、お山歩倶楽部「山喜遊」の行事としては催行しない。なお、個人的なハイキング又は山行としての実施を妨げるものではない。
�D　催行予定日が雨天予報（降水確率40％以上）の場合は原則として延期とし、主宰者が前日夜までに参加予定会員に通知する。延期する場合の日程については、原則として翌日とするが参加予定者の予定等を勘案して調整することがある。
�E　登山を実施する場合は、主宰者は登山計画書を作成し、登山前に登山ポスト又は所轄県警等に提出（ネット提出含む。）することを原則とする。
�F　本会主催の山行以外に、ツアー会社やアウトドア店舗等が主催するハイキング・登山への参加を計画する場合がある。この場合においても主宰者が会員に連絡し、参加者を募るとともに申込みは一括して主宰者が行う。
�G　登山後は原則として近隣温泉等の入浴施設を利用する。入浴料金については各自の負担（施設にもよるが概ね千円）とするが、参加費に含めて徴収することがある。また、着替え等については別途準備・持参すること。
�H　主宰は、参加者のうち70歳未満の者について、実施前日までにワンデーレジャー保険（300円／人・日）を申込み、支払いを済ませておく。参加者には車内等で確認できるよう保険料払込票を持参することとする。

２．服装・装備
ハイキング・登山に必要な諸装備（ザック、登山靴、防寒着、雨具、帽子、手袋など）は各自で準備すること。また、登山初心者やバランスに不安がある者にあってはダブルストックの利用を推奨する。
�@　ザック：　30リットル前後のもの。アウトドア専門店で体型に合ったものを選ぶことを推奨。レインカバー内蔵が良い。
�A　登山靴：　防水性のあるハイカットの登山靴を推奨する。ハイキングや軽登山ではローカットの登山靴やハイキングシューズでもOK。ズック靴の場合は靴底の厚いものがよい。
�B　雨　具：　上下セパレート型のもの。ポンチョ型は不可。蒸れにくいゴアテックスなど透水性のあるものがベター。基本的に雨天時は開催しないこととしているが、天候の急変に備えて必ず準備・携行すること。また、雨具は休憩時の防風・防寒対策としても有効である。ハイキングの場合は普通の雨具や折り畳み傘でも可とする。
�C　防寒具：　通気性のあるフリースタイプを推奨する。雨具は風除けにはなるが防寒という観点では不向きである。ダウンでも可であるが、行動中は汗をかくので脱ぐのが原則。
�D　服など：　服・下着及びパンツ（ズボン）は綿製のものやジーンズは不可。ポリエステルなど吸汗・速乾性のある合成繊維製のものを推奨する。また、靴下は綿製の厚手のものがよい。
�E　その他：　帽子（日除け）、手袋（手の保護のため。木や枝、ロープ・鎖を掴むことがある。）、汗拭き、予備のシャツ（汗をかいた時の着替え）、サングラス、日焼止めクリーム、ヘッドランプ（登山時に予期せずに時間がかかり暗くなった場合に必要）など。

３．飲物・行動食等
�@　飲物は特に重要であるため、余分に準備すること。ただの飲料水でもよいが、スポーツドリンク（ポカリスエット、アクエリアスなど）が塩分やミネラル補給もできるので、それを推奨する。スポーツドリンクは水で半分に薄めるとなお飲みやすい。携行量としては、季節にもよるが最低でも1リットル（500のペットボトル2本）は携行すること。夏場においては1.5〜2リットル必要である。
�A　行動食は休憩時のエネルギー補給のため手軽に食せるもの。チョコレート（コーティングされていて溶けないもの）、ナッツ類、レーズン、菓子パン、羊羹など、高カロリーなものが良い。ゼリータイプのものも推奨。夏場の発汗時期は塩飴等も持参すること。
�B　昼食は、オニギリやカップ麺、アルファ米など、自分で食べたいもので可。ただし、カップ麺などは環境保護のためスープ等を捨てることのないようにすること。カップ麺に必要なお湯やバーナー・コンロ等は各自で準備すること。

４．交通機関
�@　交通機関は、基本的に主宰のマイカー乗り合わせとする。定員オーバーの場合は参加者の中からマイカーを出していただける方をそのつど決定する。ただし、当該車両については任意自動車保険の搭乗者傷害特約に加入していることを条件とする。
�A　人数に見合うマイカーの台数調達が困難な場合や、遠方のため運転者の負担が大きい場合については、交通手段として別途マイクロバス等を借り上げて行うことも検討する。その場合、バス会社と契約もあることから、基本的に少雨決行とする。なお、バス代については参加者の人数割りで徴収する。
�B　ツアー会社主催のハイキング・登山に参加する場合は、参加費は参加者がそれぞれ負担する。

５．その他
�@　当倶楽部が実施する登山・ハイキングの参加費は、交通費、実費及び主宰経費の合計とし参加者（主宰を含む）から徴収することとし年会費は徴収しない。参加費の計算方法については、別掲のとおりとする。
�A　登山中の事故は、基本的に自己責任であるため、会員は自ら傷害保険や登山保険に加入することを推奨する。会としては加入者や保障内容が限定されるが、ワンデーレジャー保険に加入することを原則とする。
�B　ハイキング及び登山では5〜10km程度の山道を5・6kg程度のザックを背負って歩くため、それに必要な体力があることが前提である。従って、心臓病や高血圧等の持病がある場合は、主治医に確認し了解を得ておくこと。
�C　会員は、自らの体力・力量を把握するとともに、体力・力量を超えると思われる登山への参加は控えること。また、普段からウォーキングやジョギング、スクワット運動等を行うことにより、基礎体力の向上に努めること。
�D　主宰は、登山・ハイキング実績を踏まえてこの実施要領を適時改正する。

以上